1. 对工作的负面情绪

工作的问题比较好处理，就是非黑即白，钱多钱少的问题。

对于这类问题，只靠技巧是解决不了的。要么忍，要么走。我们要明白，你对这份工作的需要大于这份工作需要你。如果为了学习东西可以忍一忍。如果自己调整适应后还是发现不合适的话，就需要尽早纠正，以便减少沉没成本，耽搁职业规划。

2. 与人相处的负面情绪

和人相处的负面情绪比较复杂，需要靠一些技巧。

例如，有的人做事挑剔，对什么事情都要平头论足一番。即便是外行，也会挑出几点疑问，来质疑你的能力。他提出的疑问有合理的也有不合理的，但若你的问题是因为技术限制，做不到时，他就会表现出傲慢的态度，认为你是在找借口。尤其是当着老板的面来质疑你时，如果答得不好，会给老板留下不专业的印象。

面对这样的同事，我们要及时沟通，不能一味忍让，如果不及时沟通，以后的事情会很难做。你的项目还会因为这样的人而不断地修改、返工，他还会认为你没有原则，好欺负。

所以我们在面对他人的指责时，不要慌张，如果被误解，就拿出证据或者数据证明自己，一定要据理力争，不能没有底线的退让，否则就会一直受欺负。

工作自由度是自己争取的，只有自己够专业，他人才会信任你。因此，只有自己强大才能真正破解职场负面情绪。

我们之所以要探索自己的情绪按钮，是因为它们会在极短的时间之内诱发我们极大的情绪反应。如果我们想要很好的管理自己的情绪，就要对所有比较容易触发我们情绪按钮的情形、人、条件或者事件有所了解，这样我们才能慢慢的提前对它们有所准备，而不至于在这些情况下完全被自己的情绪淹没。

不是不让你激动、愤怒、害怕、紧张、悲伤，而是不要让这些情绪过激，把它们要控制在一定范围内。

以上就是小编总结一些在职场中如何进行情绪管理？希望能够帮助到大家，在职场如何应付好自己情绪，了解更多关于情绪管理问题，咨询我们的老师。