课程内容：阴瑜伽的原理及作用、人体十二经络、阴瑜伽体式、辅具应用、各种专题课程编排。是在瑜伽修习的基础与经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽可以强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

课程时间：60个小时

课程特色：适合体虚、气血不足者，不喜欢剧烈运动，可以调节身体阴阳平衡的习练者。

风格特色

1，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间的韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止需要一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，我们在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而可以达到良好的效果，这也是它最大的特点。

2，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉达到完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

3，让感觉向内走，注重自身体会。

4，锻炼人的耐力，为瑜伽修炼进程打下良好的静坐基础。

从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份属于阳瑜珈。练习对象:普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后才可练习。

程婷

无速成瑜伽培训体系创始人

梵月瑜伽品牌创始人

全国公益瑜伽倡导者

CCTV特邀嘉宾

国家体育总局特聘导师

2000年开始修炼瑜伽，2004年开始培训瑜伽，现任梵月瑜伽培训学院教学总监。为全国瑜伽行业培养众多优秀导师和馆主。 修炼之路，你我同行。

梵月瑜伽核心优势

国际瑜伽协会（USA）授权机构，所有课程均由Tinacheng老师联合国内外瑜伽名师共同设计制作，教学质量保障，实践和理论的结合、国际瑜伽协会（USA）专业教材，并由高级导师老师Tinacheng亲自体式示范和讲解。

学校简介

梵月专业瑜伽教练培训机构，开设多元化专业课程：瑜伽导师班，瑜伽专修理论班、瑜伽提升班，阿斯汤加瑜伽、空中瑜伽、孕产瑜伽、深度理疗瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、三瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、双人瑜伽、亲子瑜伽等等。在梵月专业瑜伽教练培训机构，学员通过专业导师的亲自授课，凭借着无速成的系统学习，完成全部学业后，通过瑜伽培训四项严格的考核后方能毕业。很多毕业生远赴欧美发达国家教授瑜伽，成为当地华人群体中的佼佼者。在瑜伽行业竞争日益激烈的今天，在梵月专业瑜伽教练培训机构完成学业的教练就业率高达96.87%，成为瑜伽教练培训行业的佼佼者！