深圳练习舞蹈学习班费用
发布时间:2019-09-01 深圳水灵子舞蹈培训 访问 : 593基础究竟是什么?
基础是兴趣
对舞蹈的兴趣至关重要,
一个人只有在兴趣的指引下,
才会投入热情,主动学习
磨练性格
基础性舞蹈动作简单易学,但要日积月累的练习是枯燥乏味的,孩子对于舞蹈的兴趣肯定是希望自己可以登上华丽的舞台,跳出优美的舞蹈。但没有日复一日的练习是做不到的,只有让孩子明白,简单的舞蹈基础练习是为了日后光彩的绽放。对于年幼的孩子的耐心养成是百利而无一害的。不骄不躁才更有利于进步
基本功第八要素:稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
舞蹈绝不骛远,没有踏实的基本功,哪来舞蹈惊心动魄的美!
所以同学们,对基本功的练习千万不能松懈呀!
如何加强韧带练习?
韧带的松软是需要每天压的。如果不是从小开始练习的话,那现在就要天天压腿然后踢腿,把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去
两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐。丹田呼吸三次。
2、抬膝
全身放松,丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
3、按膝
全身放松,丹田呼气,随着呼气两手往下按两个膝盖,使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼,一按一抬连续练习,几天即可彻底开胯。随着胯开得程度,下按两膝贴地精止的时间逐渐加长,达到三分钟以上为佳