随着2020年考研越来越近，大家是否感受到压力了呢？截止2019年12月5日，距离2020年考研还剩16天！

1、找研友知己倾诉，缓解焦虑

倾诉可以减轻焦虑。对自己的研友知己倾诉，口头或者电话，也可以在考研狗APP的软件里发出来，全国的考研同学一起帮你解决。把负面情绪诉说出来，不用积压在心里，当压力倾诉的时候，其实已经减少了一半。

2、保持充足的睡眠

充足的休息能保证精神和体力，也是用来治愈情绪的良药。我们有时候会有这种感觉，睡一觉之后，觉得很多事情没什么大不了。所以赶到紧张或者烦躁，什么都做不下去的时候，睡一觉吧。

3、适当放松自己

“笑一笑，十年少”，大笑能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。感到劳累的时候或者心烦时，考研去看一部喜剧电影，或者跟朋友聊聊天，说说笑话，或者看相声，看小品，开怀大笑，负面情绪说不定就消失了。

4、正视自己的不完美

正确的分析自己的学习现状，不要对每件事情都要求完美，以免期望过高增加焦虑。

1、2020考研大纲公布时间：2019年7月15日。

2、2020考研预报名时间：2019年9月24日至27日，每天9:00-22:00。

3、2020全国统一报名时间：2019年10月10日至10月31日，每天9:00-22:00。

4、2020考研现场确认时间：预计在2019年11月中旬。

5、2020考研准考证打印时间：2019年12月14日至12月23日。

6、2020考研初试时间：预计在2019年12月21日至12月22日(每天上午8:30-11:30，下午14:00-17:00)。超过3小时的考试科目在12月23日进行(起始时间8:30，截止时间由招生单位确定，不超过14:30)。

7、2020考研成绩公布时间：预计在2020年2月。

8、2020考研国家线公布时间：预计在2020年3月下旬至4月初。

9、2020考研复试、调剂时间：预计集中在3-4月份。

10、2020关注录取通知书 ：预计6月-7月领取录取通知书。