正在紧张备战高考的同学们注意啦！高考前吃什么补脑呢？下面就和小编一起看一下吧，希望可以给大家带来帮助。

面临高考压力大，精神紧张，那么这个时候建议大家一定要保证孩子的营养全面，那么同时帮助孩子缓解一些压力，可以给孩子多吃一些补钙铁锌和富含维生素的一些食物，比如说可以吃一些奶制品，豆类，坚果类的食物。

比如说像核桃，松子，无花果，这些食物具有一个补脑，补充微量元素，还能够补充维生素的一个效果，另外也可以适当的吃一些海鲜类的食物，比如说像一些深海鱼，还有一些贝类、海产品等，也可以适当的吃一些五谷杂粮能够促进肠道的一个消化。

同时还应该要注意，也可以吃一些山药，山药也具有一个补充大脑，营养大脑的一个作用，另外，建议大家最好要注意做到营养均衡全面，少吃多餐，以免引起一些胃肠道的疾病。

1、早餐必须得吃

不吃早餐的一个最直接的后果是，学生在第二三节课后会出现饥饿感，大脑细胞也会因血糖供应不充足，可表现为脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，将直接影响学习效率。

2、冷饮不吃或少吃

饮食问题不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽量不吃或少吃冷饮，吃东西前要将手洗干净。烹饪过程中要注意生熟分开，食物要保持新鲜，避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。

3、保证一天摄入的食物总量足够

复习期间我们大脑活动频繁，需要的能量相对更高，因此考生一定要吃足量的粮谷食物，从而帮助提高复习效果。